лостНабирания с тесен надхватЗадно размахово въртене до стойкаНабирания с широк надхватсалто КовачЗаден тилен въртежНабирания с тесен подхватНабирания зад вратКатераческо набиранеоще..успоредкаДолно задно кръгомно превъртане до опораКофичкиДолно задно размятно превъртане до опораПревъртане до опораЦяло обръщане в задмах през стойка до опораДолно превъртане от опора до опораОпорен кръгом до стойкаПредна склопка до опораоще..халкиОбърнат кръстСклопкаОпорна везнаРаменно въртенеЪглов кръстЗалупкаКръстХонмаоще..Без уредПовдигане на бедраКофички на пейкаКоремни пресиПовдигания на пръстиДжогинг (тичане)Лицеви опори с една ръкаКоремни преси тип колелоКоремни пресиоще..
