Регистрация?
вход?
Начало
Упражнения
Мускулатура
Гимнастика
Стимуланти
Плуване
За децата
Упражнения
най-голямата колекция от упражнения със собствено тегло
намери твоето упражнение
Трудност
Уред
всички
лост
успоредка
халки
стълбичка
пружина
свободни тежести
свободно положение
мускул
без значение
корем
среден гръб
бицепс
крака
гърди
предмишници
седалище
широк гръбен мускул
врат
рамо
бедра
трапец
трицепс
лост
Заден въртеж с обръщане на 360° с едновременно пускане и хващане на стойка
1
Набирания с широк надхват
6
Набирания с тесен подхват
2
Набирания зад врат
3
още..
успоредка
Предна склопка до опора
1
Кофички
1
Цяло обръщане в задмах през стойка до опора
1
Долно задно кръгомно превъртане до опора
1
още..
халки
Въртеж
1
Задно раменно въртене с предмах до стойка
1
Мах във вис
1
Ъглов кръст
1
още..
свободно положение
Повдигания на пръсти
4
Коремни преси тип колело
4
Повдигане на бедра
3
Лицеви опори с широк хват
1
още..
Tweet
