Упражнения със собствено тегло

Регистрация? вход?

Упражнения

най-голямата колекция от упражнения със собствено тегло

намери твоето упражнение

Трудност

Уред

мускул

лост

Набирания с широк надхват

Набирания с широк надхват

6

Заден въртеж с обръщане на 360° с едновременно пускане и хващане на стойка

Заден въртеж с обръщане на 360° с едновременно пускане и хващане на стойка

1

Набирания с тесен подхват

Набирания с тесен подхват

2

Набирания с тесен надхват

Набирания с тесен надхват

3

успоредка

Превъртане до опора

Превъртане до опора

1

Долно превъртане от опора до опора

Долно превъртане от опора до опора

1

Цяло обръщане в задмах през стойка до опора

Цяло обръщане в задмах през стойка до опора

1

Долно задно кръгомно превъртане до опора

Долно задно кръгомно превъртане до опора

1

халки

Ъглов кръст

Ъглов кръст

1

Въртеж

Въртеж

1

Кръст

Кръст

1

Опорна везна

Опорна везна

1

свободно положение

Клек с отскок

Клек с отскок

2

Коремни преси с извиване

Коремни преси с извиване

1

Кофички на пейка

Кофички на пейка

2

Коремни преси тип колело

Коремни преси тип колело

4