Упражнения със собствено тегло

Регистрация? вход?

Упражнения

най-голямата колекция от упражнения със собствено тегло

намери твоето упражнение

Трудност

Уред

мускул

лост

Набирания с тесен надхват

Набирания с тесен надхват

3

Набирания с широк подхват

Набирания с широк подхват

3

Задно размахово въртене до стойка

Задно размахово въртене до стойка

1

Заден въртеж с обръщане на 360° с едновременно пускане и хващане на стойка

Заден въртеж с обръщане на 360° с едновременно пускане и хващане на стойка

1

успоредка

Цяло обръщане в задмах през стойка до опора

Цяло обръщане в задмах през стойка до опора

1

Долно задно кръгомно превъртане до опора

Долно задно кръгомно превъртане до опора

1

Долно превъртане от опора до опора

Долно превъртане от опора до опора

1

Кофички

Кофички

1

халки

Ъглов кръст

Ъглов кръст

1

Опорна везна

Опорна везна

1

Задна залупка до стойка

Задна залупка до стойка

1

Хонма

Хонма

1

свободно положение

Коремни преси тип колело

Коремни преси тип колело

4

Клек

Клек

6

Повдигания на пръсти

Повдигания на пръсти

4

Джогинг (тичане)

Джогинг (тичане)

1