Коремни преси

Това упражнение е за спортни гимнастици на Без уред. Правилното му изпълнение е предхождано от редица спомагателни упражнения и техниката му на изпълнение е възможно да представлява опасност за хора без необходимият опит. За изпълнение на упражнението гимнастикът трябва да има добре развити силово-двигателни качества на корем, плочки.

Упражнението е подходящо за хора със слаба физическа подготовка. 

Основният напън е да успеен да задържим краката си обтегнати напред и плътно до земята. Според мнозина това дефакто е невъзможно поради силно изместеният център на тежеста. Помощ тук може да ви окаже приятел като ви придържа за краката или ако имате удобно място където може да ги поставите /подпъхнете/ по начин така, че глезените да не се надигат. 

Често упражнението се изпълнява със свити колене което до значителна степен облекчава усилията в долната част на корема и не ангажира статична сила за бедрата.

Чупката в тазобедрената става трябва да се извършва до възможно най-малък ъгъл напред. 

Препоръчително е ръцете да се държат зад главата или на гърдите; изпъването на ръцете напред прави упражнението по-леко.