Изпълнява се от предмах във вис. Едновременно със замахване на краката напред ръцете силно дърпат и без да се свиват, рязко се разтварят в страни. В момента на дърпането краката спират движението си за сметка на гърдите, които силно се изнасят напред. В този подем на тялото нагоре ръцете прехващат и с натискане отново се прибират към тялото, което се сгъва в тазобедрените стави. Крайното положение на залупката е опора или ъгъл в опора и евентуално връзка със задно раменно въртене.