Warning: Trying to access array offset on value of type null in /home/novazago/public_html/street_fitness/clasove/snimki.php on line 181

Warning: Undefined variable $reklamain in /home/novazago/public_html/street_fitness/templates/exercises_read.php on line 24

Warning: Undefined variable $reklamabox in /home/novazago/public_html/street_fitness/templates/exercises_read.php on line 35

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/novazago/public_html/street_fitness/clasove/snimki.php:181) in /home/novazago/public_html/street_fitness/bezvizual.php on line 138

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/novazago/public_html/street_fitness/clasove/snimki.php:181) in /home/novazago/public_html/street_fitness/bezvizual.php on line 139
Коремни преси с извиване - Без уред - Упражнения
street fitness workout crossfit calisthenics gymnastics plyometrics kegel

Упражнения

най-голямата колекция от упражнения със собствено тегло
намери твоето упражнение
Трудност
Уред
Група

Коремни преси с извиване

Коремни преси с извиване

Упражнението се извършва на Без уред и афектира общо 2 мускулни групи. Акцентира се върху развитието на плочки, корем, външен коремен мускул, преден зъбчат мускул

Коремни преси с извиване

Изпълняват се на принципа на коремните преси. Разликата е, че тук изпълняващият по време на повдигането на трупа от земята започва редуващо се обръщане ту на лявата, ту на дясната страна. Извъртането трябва да се осъществява с ъгъл минимум 45º. Това движение ангажира допълнителни мускули на корма разположени по периферията на големият коремен мускул. 

 

9 януари 2016
889
ще коментирате ли?
    Все още няма коментари