street fitness workout crossfit calisthenics gymnastics plyometrics kegel

Упражнения

най-голямата колекция от упражнения със собствено тегло
намери твоето упражнение
Трудност
Уред
Група

Коремни преси

Коремни преси

Упражнението се извършва на Без уред и афектира общо 4 мускулни групи. Акцентира се върху развитието на плочки, корем.. сила се придава и на корем, външен коремен мускул.

Коремни преси

Коремните преси са най-популярното упражнение за тази част на тялото. Съществува широка гама от техники на изпълнение.

Сгъвания на торса спрямо краката до 90° ще развият основно най-горният ред плочки. При по малък ъгъл инициативата се поема от вторият ред, а третият и четвъртият ред ни помагат да достигнем минималният възможен ъгъл.

13 август 2022
69
ще коментирате ли?
    Все още няма коментари