Джогинг (тичане)

Това упражнение е за спортни гимнастици на Без уред. Правилното му изпълнение е предхождано от редица спомагателни упражнения и техниката му на изпълнение е възможно да представлява опасност за хора без необходимият опит. За изпълнение на упражнението гимнастикът трябва да има добре развити силово-двигателни качества на крака, бедра, седалище, корем, обшивка на корема.

Джогинга или тичането развива краката като почва от стъпалата, след това прасците и бедрата. Като цяло при тичането се включват почти всички мускули. Тичането подобрява тонуса и намалява общата пасивна телесна маса.(т.н. отслабване).

Важно е да се отбележе, че ако сте с прекомерно тегло всъщност бягането може да Ви причини травми в краката, особенно ако практикувате на твърди настилки като асфалт и бетон. В такъв случай настилката и обувките имат решаващо значение.