Изпълнява се от вис. Краката се повдигат напред и свободно се отпускат назад, като с това се взема предварителен малък мах, след което амплитудата му непрекъснато се увеличава. Правилната техника на маха изисква в предно крайно положение тялото да бъде обтегнато, халките малко обърнати навън и разтворени, главата наведена към гърдите. В началото на задмаха краката малко изостават и преминавайки през вертикала, силно замахват назад. В крайната точка на задмаха халките се избутват напред, гърдите са прибрани, така, че тялото да бъде почти обтегнато, халките са малко разтворени, погледът е напред. Предмахът започва с избързване на гърдите и корема, което създава предпоставки за камшично движение на краката при преминаването им през вертикала. И в двете крайни положения тялото на гимнастика трябва да бъде на височината на халките. 

Махът влиза като съставна част на много други упражнения на халки и е необходимо към неговото разучаване да се подходи много внимателно.