Трицепс

Трицепса е единственият мускул които спада към задната група мускули на мишницата. Той обикновено е триглав мускул, но не рядко се наблюдава и четвърта глава. Трицепса действа върху лакътната и раменната става. Той се явява и най-силният мускул на мишницата и е основата на ръката, невъзможно е да имате силна ръка без силен трицепс. 

Разположен е по протежението на раменната кост, между лакътя и рамото.

Мускула е главният екстензор на лакътната става. С най-голяма от трите му глави действа средната глава, а дългата глава действа и в раменната става, като тегли мишницата назад и я аддуцира. Трицепсът играе ключова роля за стабилизирането на раменната става.

Трицепса взима активно участие в почти всички упражнения на успоредка.