Бицепс

Бицепса е най-мощният мускул от предната група мускули на мишницата. Той действа върху раменната и лакътната стави. 

Мускулът започва от лопатката с две глави -  дълга и къса, които се обединяват в обло тяло, чието здраво сухожилие се залавя за горният край на лакътната кост. Като вариетети се среща липса на една от главите или по-чести - увеличаване на броя им.

В раменната става бицепса повдига мишницата напред и слабо я аддуцира с късата си глава, това са случва непрестанно докато ходим. Бицепса е мощен супинатор при сгъната предмишница, докато при екстензия супинаторното му действие е минимално. Супинация е движението когато предмишницата или дланта се завъртат навън. В лакътната става той е флексор. Максималната сила на флексията се проявява когато предмишницата е в супинация. Дългата глава на бицепса се прехвърля през раменната и лакътната стави, като по този начин хармонизира движенията им.