street fitness workout crossfit calisthenics gymnastics plyometrics kegel

Анатомия на човешкото тяло

опознай себе си
анатомия на човешкото тяло chest, pectoralis major chest, pectoralis minor back trapezius back trapezius back trapezius neck neck neck neck neck shoulder shoulder shoulder shoulder shoulder shoulder shoulder shoulder biceps branchii biceps branchii biceps brachialis biceps brachialis triceps triceps triceps triceps oblique serratus-anterior oblique serratus-anterior oblique oblique oblique oblique abs abs back teres minor back teres minor back teres major back teres major back intra spin back intra spin back rhom major back rhom major back lat dorsi back lat dorsi back lat dorsi back lat dorsi forearms brachioradialis forearms brachioradialis forearms brachioradialis forearms brachioradialis forearms ext carpi forearms ext carpi forearms ext carpi forearms ext carpi forearms flex carpi forearms flex carpi forearms lexor-carpi-radialis forearms flcarrad gluters gluteus medius gluters gluteus medius gluters gluteus medius gluters gluteus medius gluters gluteus-maximus thighs ensor-fasciae-latae thighs ensor-fasciae-latae thighs sartorius thighs sartorius thighs rec femoris thighs rec femoris thighs vastus med thighs vastus med thighs vastus lat thighs vastus lat thighs vastus lat thighs vastus lat thighs biceps biceps-femoris thighs biceps biceps-femoris thighs semitendinosusinosus thighs semitendinosusinosus calves sura calves sura calves sura calves sura calves tibialis-anterior calves tibialis-anterior calves soleus calves soleus calves soleus calves soleus calves soleus calves soleus calves extensor-digitorum-longus calves extensor-digitorum-longus calves peroneus-longus calves peroneus-longus
картинката не съответства напълно на учебниците
списък с мускули

Паласки

gluteus medius, седалищен мускул

Средният седалищен мускул е разположен под големия, по външната повърхност на крилото на хълбочната кост. Мускулните му влакна конвергират към трохантера, като предните кръстосват задника. Под сухожилието му се разполага малка бурса.

Този мускул е стабилизатор и аддуктор на тазобедрената става. При стоеж на един крак той удържа таза изправен и го наклонява към своята страна. Предната част на мускула извършва флексия и вътрешна ротация, а задната - екстензия и външна ротация в тазобедрената става. 

Този мускул спомага за движенията в страни от централната ос на тялото, движенията настрани с изпънато бедро.Той спомага при поемането на тежестта с допълнително тегло на гърбът, като раница например.

Упражнения на паласки
ще коментирате ли?
Регистрация? вход?
    Все още няма коментари