Това упражнение се изпълнява от активен задмах в опора, който се усилва с натискане върху прътовете и бързо отваряне на мишнияния ъгъл.  Тялото се движи обтегнато с наведена назад глава. След повдигането на тялото в задмах до хоризонтално положение следва бързо свиване на тазобедрените стави, съчетано с активно отблъскване от ръцете с максимално увеличение на мишнияния ъгъл и навеждане на главата. Под действието на тези сили тялото бързо се повдига нагоре с въртеливо движение. Ръцете по най-късия път бързо прехващат прътовете в опора, тялото се разгъва и преминава в задмах в опора.