Коремни преси тип колело

Това упражнение е за спортни гимнастици на Без уред. Правилното му изпълнение е предхождано от редица спомагателни упражнения и техниката му на изпълнение е възможно да представлява опасност за хора без необходимият опит. За изпълнение на упражнението гимнастикът трябва да има добре развити силово-двигателни качества на външен коремен мускул, корем.

Този вид коремни преси основно натоварват всички части на корема, краката, седалището и до малка степен гърдите.

Упражнението се извършва на земята, в легнало положение с ръце зад тилът. Започва повдигане на левият (или десният) крак съпроводено със сгъване в колянната става; едновременно с това се осъществява и сгъване и огъване на тялото в областа на корема така, че срещуположният лакът да докосне повдигнатото коляно. Следва спад на трупната част и обтягане на повдигнатият крак. Движението се повтаря ритмично наляво-надясно.

При повдигането на краката е важно бедрата да сключват поне 90º ъгъл със земята.