Warning: Trying to access array offset on value of type null in /home/novazago/public_html/street_fitness/clasove/snimki.php on line 181

Warning: Undefined variable $reklamain in /home/novazago/public_html/street_fitness/templates/exercises_read.php on line 24

Warning: Undefined variable $reklamabox in /home/novazago/public_html/street_fitness/templates/exercises_read.php on line 35

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/novazago/public_html/street_fitness/clasove/snimki.php:181) in /home/novazago/public_html/street_fitness/bezvizual.php on line 138

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/novazago/public_html/street_fitness/clasove/snimki.php:181) in /home/novazago/public_html/street_fitness/bezvizual.php on line 139
Лицеви опори с широк хват - Без уред - Упражнения
street fitness workout crossfit calisthenics gymnastics plyometrics kegel

Упражнения

най-голямата колекция от упражнения със собствено тегло
намери твоето упражнение
Трудност
Уред
Група

Лицеви опори с широк хват

Лицеви опори с широк хват

Упражнението се извършва на Без уред и афектира общо 9 мускулни групи. Акцентира се върху развитието на долна гърда, предно рамо, трицепс.. сила се придава и на гърди, рамо, корем, среден гръб, широк гръбен мускул, трапец, широка медиална глава, прав мускул на бедрото, широка латерална глава.

Лицеви опори с широк хват

Лицевите опори са едно от основните упражнения за здравото тяло. Упражнението  не е трудно поради повечето опорни точки на тялото със земята, като по този начин центъра на тежеста се измества.

С широко разтворени ръце по-голямата част от силата пада върху гърдите отколкото върху трицепсите. 

Старайте се гръбначният ви стълб да е изправен през цялото време, като целта е движението да се осъществява само в рамената и ръцете. 

9 април 2015
2889
ще коментирате ли?
    Все още няма коментари