street fitness workout crossfit calisthenics gymnastics plyometrics kegel

Упражнения

най-голямата колекция от упражнения със собствено тегло
намери твоето упражнение
Трудност
Уред
Група

Опорна везна

Това упражнение е за спортни гимнастици на халки. Правилното му изпълнение е предхождано от редица спомагателни упражнения и техниката му на изпълнение е възможно да представлява опасност за хора без необходимият опит. За изпълнение на упражнението гимнастикът трябва да има добре развити силово-двигателни качества на рамо, предмишници, широк гръбен мускул, среден гръб, плочки, корем, трапец, гърди, бицепс, трицепс.

Опорна везна

Това упражнение е типичен представител на силовите упражнения и се разучава от стойка. С бавно снемане надолу тялото трябва да заеме хоризонтално положение, като раменете се навеждат пред халките, ръцете са обтегнати, а китките са обърнати надолу. 

За правилното изпълнение центърът на тежеста трябва да остане над опорната площ.

6 януари 2016
869
ще коментирате ли?
    Все още няма коментари