Кофички

Упражнението се извършва на успоредка и афектира общо 3 мускулни групи. Акцентира се върху развитието на долна гърда, трицепс, предно рамо.. сила се придава и на рамо, гърди.

Кофичките са едно от основните упражнения. Техните вариации са изключително много.