Warning: Undefined variable $reklama3 in /home/novazago/public_html/street_fitness/templates/stimulants_read.php on line 17

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/novazago/public_html/street_fitness/templates/stimulants_read.php:17) in /home/novazago/public_html/street_fitness/bezvizual.php on line 138

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/novazago/public_html/street_fitness/templates/stimulants_read.php:17) in /home/novazago/public_html/street_fitness/bezvizual.php on line 139
Токоферол - витамин E
street fitness workout crossfit calisthenics gymnastics plyometrics kegel

За чист спорт

всяко действие има равно по силата си противодействие

Токоферол, витамин E

Токоферолът е широко разпространен хидрофобен алкохол. Измежду всички токофероли има най-висока биологична активност. Токоферолите са биологични антиоксиданти. В организма непрекъснато възникват токсични форми на кислорода, които разрушават съединенията с двойна връзка, а именно висшите ненаситени мастни киселини в молекулата на фосфолипидите. Тъй като последните изграждат всички клетъчни и вътре-клетъчни мембрани, тяхното окислително разрушаване би било несъвместимо с живота. Именно витамин Е обезврежда тези токсични съединения с което осигурява нормалната функция на клетките в организма. 

Токофероловата авитоминоза води до поражения на мускулите, в половите жлези и в чревните кръвни клетки. 

Дневните нужди от витамин Е са около 30 мг, които се съдържат в повечето растителни масла.